Αντηλιακή προστασία! Όσα πρέπει να ξέρετε.

Πριν πάτε να αγοράσετε το επόμενο αντηλιακό σας, ενημερωθείτε πρώτα από το παρακάτω άρθρο, για όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αντηλιακή προστασία.
Έτσι θα σας βοηθήσουμε πώς να βρείτε το αντηλιακό που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας.

Τι είναι τα αντηλιακά;

Τα αντηλιακά είναι προϊόντα που συνδυάζουν διάφορα συστατικά που βοηθούν στην αποτροπή της φθοράς του δέρματος από τις υπεριώδεις (UV) ακτινοβολίες του ήλιου.
Υπάρχουν δύο τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας, η UVA και η UVB, που βλάπτουν το δέρμα, το γερνούν πρόωρα και αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Η UVB είναι ο κύριος ένοχος πίσω από το ηλιακό έγκαυμα, ενώ οι ακτίνες UVA, οι οποίες διεισδύουν πιο βαθιά στο δέρμα, συνδέονται με τις ρυτίδες, τα σημάδια , τη χαλάρωση και άλλες επιδράσεις της γήρανσης (φωτογήρανση) που προκαλούνται από το φως. Επιδεινώνουν επίσης τις καρκινογόνες επιδράσεις των ακτίνων UVB και όλο και περισσότερο θεωρούνται ως αιτία του καρκίνου του δέρματος από μόνες τους. Τα αντιηλιακά ποικίλουν ως προς την ικανότητά τους να προστατεύουν από UVA και UVB.

Τι είναι ο δείκτης SPF;

Τα περισσότερα αντηλιακά με δείκτη SPF 15 ή υψηλότερο κάνουν μια εξαιρετική δουλειά προστασίας από UVB.
SPF - ο παράγοντας προστασίας από τον ήλιο - είναι ένα μέτρο της αντηλιακής ικανότητας να αποτρέψει την UVB να βλάψει το δέρμα.

Εάν χρειαστεί 20 λεπτά για να ξεκινήσει το δέρμα σας χωρίς προστασία, να αρχίσει να γίνεται κόκκινο, τότε, χρησιμοποιώντας ένα αντηλιακό SPF 15 θεωρητικά αποτρέπει την κοκκίνισμα 15 φορές περισσότερο - δηλαδή 20 λεπτά επί 15 = περίπου πέντε ώρες.

Ένας άλλος τρόπος να το εξετάσουμε είναι σε ποσοστά:

  • Το SPF 15 φιλτράρει περίπου το 93% όλων των εισερχόμενων ακτίνων UVB.
  • Το SPF 30 διατηρεί το 97% και
  • το SPF 50 διατηρεί το 98%.

Μπορεί να φαίνονται σαν αμελητέες διαφορές, αλλά αν είστε ευαίσθητοι στο φως ή έχετε ιστορικό καρκίνου του δέρματος, αυτά τα επιπλέον ποσοστά θα κάνουν τη διαφορά. Και όπως μπορείτε να δείτε, κανένα αντηλιακό δεν μπορεί να μπλοκάρει όλες τις ακτίνες UV.

Υπάρχουν όμως και κάποιες ατέλειες με το μοντέλο SPF:
- Πρώτον, δεν θα πρέπει να περιμένετε πως ένα αντηλιακό, ανεξάρτητα από τη δύναμή του, θα παραμείνει αποτελεσματικό για περισσότερο από δύο ώρες χωρίς επαναληπτική εφαρμογή

- Δεύτερον, η «ερυθρότητα» του δέρματος είναι μια αντίδραση στις ακτίνες UVB μόνο και σας λέει λίγα πράγματα σχετικά με τις βλάβες που προκαλεί η UVA. Πολλές ζημιές μπορούν να γίνουν χωρίς να φανούν δείγματα ηλιακού εγκαύματος.

Ποιοι μπορούν να χρησιμοποιούν αντηλιακά;

Οποιοσδήποτε ηλικίας άνω των έξι μηνών θα πρέπει να χρησιμοποιεί αντηλιακό καθημερινά.
Ακόμη και όσοι εργάζονται σε εσωτερικό χώρο, εκτίθενται στην υπεριώδη ακτινοβολία για σύντομες περιόδους όλη την ημέρα, ειδικά εάν εργάζονται κοντά σε παράθυρα, τα οποία γενικά φιλτράρουν τις ακτίνες UVB αλλά όχι τις ακτίνες UVA.

Τα παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο, καθώς το δέρμα τους είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στα χημικά συστατικά του αντηλιακού καθώς και στις ακτίνες του ήλιου. Η σκιά και η προστατευτική ενδυμασία είναι οι καλύτεροι τρόποι για την προστασία των βρεφών από τον ήλιο.

Τι είδους αντηλιακό μου ταιριάζει;

Η απάντηση εξαρτάται από την έκθεσή σας στον ήλιο.
Σε όλες τις περιπτώσεις προτείνουμε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που προσφέρει προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB.
Αν το αντηλιακό σας είναι φυσικό ή οργανικό, είναι μια ακόμα καλύτερη επιλογή, καθώς προσφέρετε ταυτόχρονα και προστασία και θρέψη στο δέρμα.

Πολλές λοσιόν μετά το ξύρισμα ή μέικ απ, έχουν ήδη ένα αντηλιακό (συνήθως SPF 15 ή μεγαλύτερο) και αυτό είναι αρκετό για καθημερινές δραστηριότητες με λίγα λεπτά εδώ και εκεί στον ήλιο.

Ωστόσο, αν εργάζεστε έξω ή περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, χρειάζεστε ισχυρότερο, ανθεκτικό στο νερό, αντηλιακό τύπου beachwear (αντηλιακό παραλίας).

Οι τύποι αντηλιακών που είναι ανθεκτικοί στο νερό, είναι επίσης καλοί για ζεστές μέρες ή ενώ παίζετε αθλήματα, επειδή είναι λιγότερο πιθανό να στάξουν στα μάτια σας όταν ιδρώνετε. Ωστόσο, αυτά τα αντηλιακά μπορεί να μην είναι τόσο καλά για καθημερινή χρήση. Η κολλώδης σύστασή τους δεν ταιριάζει σωστά με το μακιγιάζ και θα πρέπει να ξαναχρησιμοποιούνται κάθε δύο ώρες.

Πολλά από τα αντηλιακά που διατίθενται στην αγορά σήμερα, συνδυάζουν πολλά διαφορετικά ενεργά χημικά και φυσικά αντιηλιακά συστατικά για να παρέχουν προστασία ευρείας κλίμακας.

Πότε και πόσο αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιώ;

Για να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε τον πλήρη δείκτη προστασίας SPF ενός αντιηλιακού, θα πρέπει να εφαρμόσετε περίπου 30ml, δηλαδή όσο μια χούφτα.

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν μόνο το μισό έως το ένα τέταρτο αυτού του ποσού, πράγμα που σημαίνει ότι ο πραγματικός δείκτης SPF που έχουν στο σώμα τους είναι χαμηλότερος από αυτό που πρέπει.

Κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης ημέρας στην παραλία, ένα άτομο θα πρέπει να χρησιμοποιεί περίπου το μισό έως το ένα τέταρτο 250ml ενος μπουκαλιού. Οι αντηλιακές κρέμες θα πρέπει να εφαρμόζονται 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο για να επιτρέψουν στα συστατικά να δεσμευτούν πλήρως στο δέρμα. Η εφαρμογή του αντιηλιακού είναι εξίσου σημαντική με την επανατοποθέτηση του αντιηλιακού, οπότε εφαρμόστε ξανά το ίδιο ποσό κάθε δύο ώρες. Τα αντηλιακά θα πρέπει επίσης να εφαρμοστούν ξανά αμέσως μετά το κολύμπι.

ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΟΙ ΜΥΘΟΙ

Η χρήση αντηλιακού μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με αυτό το θέμα, αλλά λίγοι δερματολόγοι πιστεύουν (και δεν έχουν δείξει μελέτες) ότι τα αντηλιακά προκαλούν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Επίσης, η βιταμίνη D διατίθεται σε συμπληρώματα διατροφής και τρόφιμα όπως ο σολομός και τα αυγά, καθώς και το εμπλουτισμένο γάλα και ο χυμός πορτοκαλιού.

Εάν έχει κρύο ή συννεφιά έξω, δεν χρειάζεστε αντηλιακό.

Αυτό δεν είναι αλήθεια. Μέχρι το 40% της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου φτάνει στη γη σε μια ημέρα με θολή ατμόσφαιρα. Αυτή η παρεξήγηση οδηγεί συχνά σε σοβαρότερα ηλιακά εγκαύματα, επειδή οι άνθρωποι περνούν όλη την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους χωρίς προστασία από τον ήλιο.

Το 80% της έκθεσής σας στον ήλιο, έρχεται ως παιδί, οπότε είναι πολύ αργά για να γίνει κάτι τώρα.

Φαίνεται ότι αυτή η γενικά προωθημένη ιδέα βασιζόταν σε μεγάλο βαθμό σε μια παρερμηνεία.
Μια πρόσφατη πολυκεντρική μελέτη έδειξε ότι λαμβάνουμε λιγότερο από 25 τοις εκατό της συνολικής έκθεσής μας στον ήλιο έως την ηλικία των 18. Στην πραγματικότητα, οι άνδρες ηλικίας άνω των 40 ετών που ξοδεύουν τον περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, λαμβάνουν τις υψηλότερες ετήσιες δόσεις υπεριώδους ακτινοβολίας.

Αγοράστε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας, με δείκτη SPF 15 ή μεγαλύτερο. Ελέγξτε τα συστατικά του για να βεβαιωθείτε ότι προσφέρει προστασία ευρείας κλίμακας. και να αποφασίσετε αν λειτουργεί καλύτερα για καθημερινή χρήση ή εκτεταμένη εξωτερική χρήση.

Μόλις επιλέξετε το σωστό αντηλιακό, χρησιμοποιήστε το σωστά. Αλλά θυμηθείτε, δεν πρέπει να στηριχθείτε μόνο σε αντιηλιακό για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UV.

Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες,

  • μείνετε μακριά από τον ήλιο μεταξύ 12 και 4 μ.μ.
  • προμηθευτείτε μια καλή ενυδατική κρέμα προσώπου και σώματος.
  • κάνετε συχνά κρύα ντους κατά την διάρκεια της μέρας.

Βάζοντας την αντηλιακή προστασία στην ρουτίνα της ημέρας σας, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, βοηθώντας το δέρμα σας να δείχνει νεότερο και υγιές για περισσότερο.